Czym jest niedokrwistość z niedoboru żelaza? 1

Anemia, zwana niedokrwistością, to zaburzenie, w którym dochodzi do spadku stężenia hemoglobiny, liczby krwinek czerwonych i wskaźnika hematokrytowego poniżej wartości prawidłowych. Niedokrwistość u ludzi dorosłych, zgodnie z zaleceniami WHO, rozpoznaje się gdy zawartość hemoglobiny spada poniżej 13 g/dl u mężczyzn, 12 g/dl u kobiet oraz poniżej 11 g/dl u kobiet ciężarnych. W 80% przypadków anemię powoduje niedobór żelaza.

Maria Podolak-Dawidziak, Bogdan Ochrem, Niedokrwistość z niedoboru żelaza (data udostępnienia 13.08. 2021) https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.15.1.2. (dostęp 28.04.2022).

Niedobory żelaza w czasie ciąży

Dowiedz się jak ważny jest prawidłowy poziom żelaza w organizmie!

Problem
niedokrwistości (1)

1

Niewystarczająca podaż i upośledzone wchłanianie

  • dieta wegetariańska
  • upośledzone wchłanianie
  • niedożywienie
  • pacjenci w wieku podeszłym
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
1
2

Zwiększona utrata

  • obfite miesiączki
  • krwawienia z przewodu pokarmowego
  • pacjenci w wieku podeszłym
2
3

Zwiększone zapotrzebowanie

  • ciąża i laktacja
  • okres intensywnego wzrostu
3
1. Na podstawie: Maria Podolak-Dawidziak, Bogdan Ochrem, Niedokrwistość z niedoboru żelaza (data udostępnienia 13.08. 2021) https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.15.1.2. (dostęp 28.04.2022).

Nie ignoruj objawów niedokrwistości (1)

Osłabienie i zmęczenie

Depresja, obniżenie poziomu nastroju

Bóle, zawroty głowy

Szum w uszach, mroczki przed oczami

Drażliwość, zaburzenia pamięci i koncentracji

Wypadanie włosów

Łamliwość paznokci

Skrócenie oddechu

Wrażliwość na zimno

1. Na podstawie: Maria Podolak-Dawidziak, Bogdan Ochrem, Niedokrwistość z niedoboru żelaza (data udostępnienia 13.08. 2021) https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.15.1.2. (dostęp 28.04.2022).

Żelazne zasady optymalnego leczenia niedokrwistości (1) (2)

  • Używaj rekomendowanych leków, a nie suplementów diety

    Niedobory żelaza najlepiej leczyć pod okiem lekarza przy użyciu sprawdzonych leków, a nie suplementów diety. Tylko wtedy będziesz mieć gwarancję, że terapia jest efektywna i w pełni bezpieczna.

  • Stosuj odpowiednią dietę

    Prawidłowa dieta, bogata w warzywa, czerwone mięso i produkty pełnoziarniste jest niezbędnym elementem podczas procesy uzupełniania niedoboru żelaza we krwi.

    DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
1. Na podstawie: Maria Podolak-Dawidziak, Bogdan Ochrem, Niedokrwistość z niedoboru żelaza (data udostępnienia 13.08. 2021) https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.15.1.2. (dostęp 28.04.2022) 2. Na podstawie: Iga Hintz, Jak uzupełnić niedobór żelaza? Żelazo na receptę czy bez recepty? (data udostępnienia 29.11. 2021) https://www.heydoc.pl/s/article/Jak-uzupelnic-niedobor-zelaza-Zelazo-na-recepte-czy-bez-recepty (dostęp 28.04.2022).

Diety

Dieta podstawowa

Przykładowe menu

Dieta wegetariańska

Przykładowe menu

Dieta bezglutenowa

Przykładowe menu

Największym wyzwaniem w leczeniu niedoborów żelaza jest zwykle kwestia przyswajalności tego pierwiastka, dlatego warto wybierać leki zawierające najlepiej przyswajalne żelazo hemowe (dwuwartościowe, Fe ²⁺), które wchłania się nawet 10 razy lepiej od żelaza niehemowego (trójwartościowego, Fe ³⁺)

1. R.Kuthan, Z.Bonek, “Zapobieganie i leczenie niedokrwistości związanej z niedoborem żelaza”, Lek w Polsce, Vol.24, nr 05’14 (277)

Witamina C

Pamiętaj, że żelazo najlepiej wchłania się w środowisku kwaśnym, dlatego uzasadnione jest przyjmowanie go  razem z witaminą C, która dodatkowo wzmacnia proces wchłaniania.

Zapobieganie utlenianiu żelaza Fe ²⁺

Chelatowanie, poprawa rozpuszczalności żelaza Fe ²⁺

  • Teucher B. et al. Int. J. Vitam Nutr. Res., 74(6), 2004, 403-419
  • Benedich A. et al. Toxicology Letters, 51 (1990) 189-201
  • A.Steciwko et al. “Niedokrwistośći niedoborowe w praktyce lekarza rodzinnego”, Terapia nr 2 z. 1 (205), LUTY 2008, Strona 75 - 81
  • Charakterystyka Produktu Leczniczego Sorbifer Durules
  • R.Kuthan, Z.Bonek, “Zapobieganie i leczenie niedokrwistości związanej z niedoborem żelaza”, Lek w Polsce, Vol.24, nr 05’14 (277)