Niedobory żelaza w czasie ciąży
Dowiedz się jak ważny jest prawidłowy poziom żelaza w organizmie!
Czym jest niedokrwistość z niedoboru żelaza? 1
Anemia, zwana niedokrwistością, to zaburzenie, w którym dochodzi do spadku stężenia hemoglobiny, liczby krwinek czerwonych i wskaźnika hematokrytowego poniżej wartości prawidłowych. Niedokrwistość u ludzi dorosłych, zgodnie z zaleceniami WHO, rozpoznaje się gdy zawartość hemoglobiny spada poniżej 13 g/dl u mężczyzn, 12 g/dl u kobiet oraz poniżej 11 g/dl u kobiet ciężarnych. W 80% przypadków anemię powoduje niedobór żelaza.
Maria Podolak-Dawidziak, Bogdan Ochrem, Niedokrwistość z niedoboru żelaza (data udostępnienia 13.08. 2021) https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.15.1.2. (dostęp 28.04.2022).
Problem
niedokrwistości (1)
1
Niewystarczająca podaż i upośledzone wchłanianie
- dieta wegetariańska
- upośledzone wchłanianie
- niedożywienie
- pacjenci w wieku podeszłym
1
2
Zwiększona utrata
- obfite miesiączki
- krwawienia z przewodu pokarmowego
- pacjenci w wieku podeszłym
2
3
Zwiększone zapotrzebowanie
- ciąża i laktacja
- okres intensywnego wzrostu
3
1. Na podstawie: Maria Podolak-Dawidziak, Bogdan Ochrem, Niedokrwistość z niedoboru żelaza (data udostępnienia 13.08. 2021) https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.15.1.2. (dostęp 28.04.2022).
Nie ignoruj objawów niedokrwistości (1)
Osłabienie i zmęczenie
Depresja, obniżenie poziomu nastroju
Bóle, zawroty głowy
Szum w uszach, mroczki przed oczami
Drażliwość, zaburzenia pamięci i koncentracji
Wypadanie włosów
Łamliwość paznokci
Skrócenie oddechu
Wrażliwość na zimno
1. Na podstawie: Maria Podolak-Dawidziak, Bogdan Ochrem, Niedokrwistość z niedoboru żelaza (data udostępnienia 13.08. 2021) https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.15.1.2. (dostęp 28.04.2022).
Żelazne zasady optymalnego leczenia niedokrwistości (1) (2)
Używaj rekomendowanych leków, a nie suplementów diety
Niedobory żelaza najlepiej leczyć pod okiem lekarza przy użyciu sprawdzonych leków, a nie suplementów diety. Tylko wtedy będziesz mieć gwarancję, że terapia jest efektywna i w pełni bezpieczna.
Stosuj odpowiednią dietę
Prawidłowa dieta, bogata w warzywa, czerwone mięso i produkty pełnoziarniste jest niezbędnym elementem podczas procesy uzupełniania niedoboru żelaza we krwi.
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
1. Na podstawie: Maria Podolak-Dawidziak, Bogdan Ochrem, Niedokrwistość z niedoboru żelaza (data udostępnienia 13.08. 2021) https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.15.1.2. (dostęp 28.04.2022)
2. Na podstawie: Iga Hintz, Jak uzupełnić niedobór żelaza? Żelazo na receptę czy bez recepty? (data udostępnienia 29.11. 2021) https://www.heydoc.pl/s/article/Jak-uzupelnic-niedobor-zelaza-Zelazo-na-recepte-czy-bez-recepty (dostęp 28.04.2022).
Diety
Największym wyzwaniem w leczeniu niedoborów żelaza jest zwykle kwestia przyswajalności tego pierwiastka, dlatego warto wybierać leki zawierające najlepiej przyswajalne żelazo hemowe (dwuwartościowe, Fe ²⁺), które wchłania się nawet 10 razy lepiej od żelaza niehemowego (trójwartościowego, Fe ³⁺)
1. R.Kuthan, Z.Bonek, “Zapobieganie i leczenie niedokrwistości związanej z niedoborem żelaza”, Lek w Polsce, Vol.24, nr 05’14 (277)
Witamina C
Pamiętaj, że żelazo najlepiej wchłania się w środowisku kwaśnym, dlatego uzasadnione jest przyjmowanie go razem z witaminą C, która dodatkowo wzmacnia proces wchłaniania.
Zapobieganie utlenianiu żelaza Fe ²⁺
Chelatowanie, poprawa rozpuszczalności żelaza Fe ²⁺
- Teucher B. et al. Int. J. Vitam Nutr. Res., 74(6), 2004, 403-419
- Benedich A. et al. Toxicology Letters, 51 (1990) 189-201
- A.Steciwko et al. “Niedokrwistośći niedoborowe w praktyce lekarza rodzinnego”, Terapia nr 2 z. 1 (205), LUTY 2008, Strona 75 - 81
- Charakterystyka Produktu Leczniczego Sorbifer Durules
- R.Kuthan, Z.Bonek, “Zapobieganie i leczenie niedokrwistości związanej z niedoborem żelaza”, Lek w Polsce, Vol.24, nr 05’14 (277)
